4. 适量的运动也是长寿的关键(😝)。耄耋(🔤)们虽(😿)然年纪大了，但他们并(🗃)不懒散，经(😥)常参加(♋)一些适合自(🤱)己的运动(🐋)活动，比如散步、太(♟)极拳、瑜(🌑)伽等。这些运动可以(🚙)增强身体的(🍥)灵活性和耐(🔴)力，有助于(🕟)保持健康。