清热(🐁)解暑(🎈)是伏天饮食的(🌷)重要(🏪)原则之一(♉)。在伏天，我们应该尽量(💖)避免食用辛辣刺激的食物(🌂)，如辣椒、花椒等，以(✔)免加重(🏐)身体的负担。相反，一些清(🐹)凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、(🔹)冬瓜(🦗)、黄瓜(📺)等都具有清热解(✒)暑的作(📪)用。绿豆和薏(😗)米可以煮成绿豆汤或(😹)薏米粥，不仅(🍟)可以清热解暑(🐰)，还可(🌊)以利(🔁)尿排毒。冬瓜(🔛)和(🎎)黄瓜(♿)可以生吃或(🥁)制成凉(🚢)拌菜，不仅可以清热解暑(🍐)，还可以补充水分和维生素。