在秋季增肥的过(🍛)程中，要注(🐛)意合理安排休息时间。充足的睡眠可以提高身体的(💑)恢复能力，促进肌肉的(🖼)生长(🛁)和修复。还可以适当进(👫)行放松活动，如(🕓)按摩、(✉)泡澡等，以缓解肌(🔓)肉的疲劳(❄)和紧张。