在健美先生训练中，力量训练是一个重要的(🎛)组成部分(㊙)。通过使用各种器械和(🤠)自由重(🎙)量训练，你(🥚)可(🐼)以增加肌肉的(🐐)力量和耐力。举重、深(💓)蹲、卧(💑)推等动作都(📩)是常见的力量训练项目，它们可以(🖕)刺激肌肉的生(🛶)长和发展。健(➰)美先生训(😁)练也(🤥)包括一些有氧运动，如跑(💾)步(🥚)、游泳(🎻)和跳(🔏)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。