羽毛球是一项需要(☔)良好身体素(🐗)质的(➰)运动。要在比赛中保(🚢)持持(🚰)久(🍝)的体力(👂)和敏捷的反应能力，需要进行相应(🍡)的身体素(😙)质训练(🤔)。你可以进行一些有氧运动，如跑步(🍹)、游泳和(📺)骑自行车，来提高心肺功能和耐力。还可以进行一些(🛣)力量训练(🗿)，如(🈷)举(👬)重、俯卧撑和深蹲，来增强肌肉力(👶)量和爆发力。