为了度过这(🍷)个加长(👠)版的三伏(🤠)天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是(🔄)要注意合(🤖)理饮食，多喝水，多吃清淡的(🖊)食物，避免暴饮暴食(🎍)和(🧣)食用过(👕)于(💣)辛辣的(📵)食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下(🤔)，尽量(🛎)减少户外活动。还要注(🦕)意防晒，戴好(❔)帽子和墨镜(💩)，涂抹防晒霜，保护好皮肤。