在选择加餐(🏘)食品时，要(❤)尽(🥫)量避免高糖高脂的食(🔕)品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖(🕞)波(🏍)动(🆒)和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的(🚈)食品，如蔬(🤽)菜、水(📅)果和全(📕)谷类食品(🆔)，能够更好地(🎧)满足身体的需求。