秋(😆)季有(🐑)很多适合养(🤴)生的食品，如银耳、枸杞、山(📊)药等。银耳富(🐃)含胶质，具有滋阴润燥的作(➕)用，可以滋养肌肤，延缓衰老(🚍)。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化(🍨)和提高免疫力的(⬛)作用。山药富含膳(🐼)食纤维和维生素(📧)，可以增强肠(😂)道功能(💿)，促进(👈)消化吸收。