灭谛是佛教中第三个谛，它指出消(🔘)除痛苦的方(🤮)法是通过修行和觉(🥜)悟。佛(🚝)教提倡人们通过(🎴)冥想和(🚰)禅修，培养内心的(🍷)平静和(🏗)无我觉知。只有(🎹)通过修行，人们才能超越物(🖕)质世界的束缚，达到内(✊)心的解脱(🌻)。