惊蛰时节，人(🕎)们(🏎)应(🏸)该合理调整(🗣)饮食，多吃一些春季养生食材，如韭菜、豆芽等，以增强身体的抵抗力(🐰)。适当进(🚙)行户外活动(🎥)，呼吸新鲜空气(🥉)，有助于(🕟)提高(⏲)免疫力和心理健康。