保持良好的(🤤)作息习惯对于秋季养生(😂)至关重要。要保(🚫)证(🍷)充足的(😵)睡眠(🗓)时间，每(🤴)晚睡眠时间(🔯)应在(🥉)7-8小时左右。要注(🏸)意(📖)合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持规(💏)律的作息(🤽)可以帮助调节身体的生物钟(🏤)，提高免疫力。