清(🦐)热解暑是伏天饮食的重要原(🕓)则之一。在(🤶)伏天(🥄)，我们(🕙)应(📑)该尽量避免食(🚎)用(📦)辛辣刺激的食物(😬)，如辣椒、花椒等，以免加重(🌭)身体的负担。相反，一(🎃)些(😗)清(🐲)凉解暑的食物(📱)则是我们的(❤)首选(🚘)。比(🛀)如，绿豆、薏(⚡)米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可以(🤫)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🌕)可以生吃(🛐)或(😈)制(📆)成凉拌菜，不仅可以清热解(🐱)暑，还可以补充水分和维生素。