度过一伏需要(🎫)注(🌶)意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免(🏍)中暑。还可以选择室内活动，减(🔒)少户(⛓)外活动时间。在饮食方面(🤰)，可以多吃清凉(📠)、富含水分的食物，如西(🎤)瓜(🕓)、(⏫)黄瓜等。还可以选择去海(🔟)边或山区等地(🎚)避暑度(🎀)假，享受清凉(😋)的海风或山间的凉爽。