在健美先生训(🔦)练中，力量(🚶)训练是一个重(👏)要的组成部分(😌)。通过使(🛵)用各种器(🍱)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🎣)耐力。举重、深蹲、卧推(📫)等动作都是常(💪)见(🐻)的力量训练项目，它们可以刺激肌肉(😄)的生长和发展。健(🍦)美先生训(🤡)练也包括(📥)一些有氧运动，如跑步、游(🏷)泳(🗂)和(🌮)跳(🕶)绳，以(🌧)提高(📧)心肺功能和燃烧脂肪。