伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容(💷)易疲劳。为了保持健康，我们需要注(🗂)意(🚻)饮(🥌)食，选择适(🍘)合夏(🚳)天的食物来清凉降温。在伏天饮食中，我们应(⛳)该注(💶)重清热解暑、补充水分和营(🕦)养的原则。清热解暑的食(〽)物如(🛂)绿豆、薏(📊)米、冬瓜、黄(💘)瓜等(😽)，可以(💙)帮助我们降(🥨)温解暑；(🎭)补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可以(🥢)帮助我们解(🚼)渴；而富含蛋白质、维生(😔)素(🍀)和矿物质的食物如鱼、鸡(🔑)肉、豆腐、番茄(🐬)、黄瓜、橙子等，可(🎯)以帮助(🚕)我(🐓)们(🦓)保持身体的健康(🍣)。希(🕦)望本文的(❔)伏天饮食(🥈)指南能够帮助您(🌂)度过一(🛌)个清凉舒适的(❗)夏季。