虽然加餐有(🥞)助于补(🐳)充能(👉)量(📵)和营养，但过量加餐也(👮)会导致摄入过多的热量，增加肥胖和(🙋)慢性病的风(🤖)险。控制(👑)加餐份(🔬)量是很重要的(😺)。可以选择(🐰)小份的食物，或者使用(🐑)容器将食物分装，以控制(🎧)摄入量。