为了度过这个加(➡)长版的三伏天，人们需要采取(🥂)一系列的(🐴)防暑措施。首先是要注意合理饮食(⏸)，多(😞)喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用(🤴)过于辛辣的食(👝)物。其(🗃)次(👄)是要注意保持室内通风，避免(😔)长时间暴露在阳光下，尽量减(🐰)少户外活动(📐)。还要注意防晒，戴好帽子和墨(🥚)镜，涂抹(🏵)防晒霜(🔌)，保护好皮(✏)肤(🐴)。