剧情介绍
在秋季增肥的过程中(🔖)，要注意合理安排休息(✒)时间。充(📲)足的睡(🌏)眠(🐢)可以提高身体的恢复能力(🚻)，促进肌肉(🎁)的生长和修复。还可以适当进行(🆖)放松(🥖)活动，如按(💽)摩、泡澡等(🚲)，以缓解肌肉的疲劳和紧张。
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