在(🌾)健美先(🏦)生训练中，力量(🕳)训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🕓)种器械和自由重量训练(🛅)，你可以增加(🎱)肌(🦅)肉的力(🥦)量和耐力(🤗)。举重、深蹲(🦎)、卧推等动作都(🎇)是常(🌧)见的力量(🙀)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🚠)生训练也包括一些有氧运动，如跑步(🐶)、游泳和(🍢)跳绳，以提高心肺功(📖)能(🕧)和燃烧脂肪。