夏至(🤙)是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健(🚸)康问题。人们在(🐰)夏至这天会注意饮(🗺)食调节，多吃清凉(🥨)的食物，如西瓜、(🤦)黄瓜等(〰)，以(🚄)降低体(🍁)温(🔽)。而伏(♊)天则是人们最(😐)需要注意(♌)健(😻)康的(🚪)时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休(💚)息，保持(🧣)良好的作息习(🐤)惯。夏至可以被(🕤)视为入伏的开始(🌲)。