虽(🤫)然加(💷)餐有助(🛢)于补充能(🌛)量和营养，但过量加餐也(🚫)会导致摄(🐙)入过多的热量，增加肥胖(📡)和慢性(🚥)病的风险。控制(➰)加餐(⛑)份量是(🚼)很重要的。可以选择(♋)小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制(🎠)摄入量。