在进行任(😩)何体育运动之前，热(🍑)身训练都是必不(🚝)可少的。羽毛球也(🖲)不例外。热身(😭)训练可以帮(😬)助你预防受伤，提高身体的(🎇)柔韧性和灵(🏞)活性。你可以进行一些简单的(🎥)热身动作(🚿)，如(🛺)慢(💋)跑、拉伸和关节活动(🥜)。可以(✨)通过一些羽毛(🚦)球特(㊗)定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐(📇)进入比赛(🏏)状态(🐑)。