秋(🦆)季的饮食应以清(🏑)淡为(😨)主，多(🏩)吃(🚨)些蔬(📅)菜水果，如苹果、梨(👿)、柿子等。这些水果富含(📣)维生素和纤维素，能够增(🌫)强免疫(🛶)力，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以(⛹)提(🐹)供丰富(🧤)的蛋白质和脂肪(💖)，有助于(🕝)滋养(🛤)身(🐦)体。