秋季的饮食应以清淡为(🎟)主，多吃(🔠)些(🍶)蔬菜(💵)水果，如苹果、梨、柿子等(💷)。这些(😻)水(🤮)果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病(🌊)的发生。适量摄入一些坚果类食品，如(♑)核(💐)桃、杏仁等，可以(🗯)提供(🎬)丰富的(💛)蛋白质(❄)和脂肪，有助于滋养身体。