虽然加餐有助于补充能(✂)量(🙉)和营养，但过量(🛬)加餐也会导致摄入过多(🐥)的(💴)热量，增加肥胖和慢(🐫)性病的(📝)风险。控(🗒)制(🎴)加餐份(⛽)量(🏾)是很重要的。可以选择小(⛎)份的食(🏆)物，或(📩)者使用容器将食物分装，以控制摄入量。