3. 饮食(👟)是(😺)长寿的重要因素(🏉)之一。耄耋们注重饮食的多样(🗻)性(🌔)，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、(🔋)豆类等食物。他(🆎)们(😉)少吃高糖、高脂肪的(🎭)食物，多选择(🚉)低盐、低油脂(📓)的烹饪方式。他(💋)们还喜(🧛)欢喝茶，尤其是绿(🌟)茶，这种习惯有助(💶)于保护心血管健康。