考试(🏼)前(🕎)的放松与调整(✊)是为了保持(🚟)良好的心态和精(💋)力充沛(🆘)。可以通过听音乐、看电影、与朋(🔚)友聚会等方式来放(👴)松自己，缓解考试压力。要保持良好(🌒)的饮食习惯，适量摄入营养，保证身(🍓)体的健康状况。可以进(🎒)行适(🍛)当的(⤴)运动，如散步、(🚽)慢跑等，以增加身体的(🙁)活力。