导演:亨德里克·威廉姆斯主演:佐伊·利斯特·琼斯,埃米丽·汉普希尔
清(🦌)热解暑是伏天(🌧)饮食(🏄)的重要原(🖕)则之(🛺)一。在伏天,我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、花(👳)椒等(🍓),以免加重身体的(🎧)负担。相(💔)反,一些清凉解暑的食物则是我们的首选(🔔)。比如,绿豆、薏米(🆒)、(⏩)冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米(📱)可以(👫)煮(🦍)成绿豆汤或薏米粥,不仅(🕎)可以清热解暑,还可以利尿(🍬)排毒。冬(🍁)瓜和黄(🛹)瓜可以生吃或制成凉(🤸)拌菜,不仅(💘)可以清热解(🍁)暑,还可以补(🍙)充水分和维生素。