夏季气温高，人(🔻)们(💋)容易出汗，身(🏠)体需要更多的(🍚)水分来补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡(⚫)、富含水分的食物，如水果(🍏)、蔬菜、清(🥥)汤等(♐)。要注意食物(❣)的卫生，避(🗿)免食物中(🐢)毒。