虽(💽)然加(📰)餐有助于补(👳)充能量和营养，但过量(🕦)加餐也会导致(👍)摄入过多的热(🍶)量，增加肥胖和慢性病(👀)的风险。控制(😔)加餐份量是很重要的。可(🚕)以(🏓)选择小份的食物，或者使用容器将(🧡)食物分装，以(🔘)控(💎)制摄(🗄)入量。