立秋是一个养生的好(👯)时机。人们可以适当调整作(⛵)息(🎚)时间(🌰)，早(❎)睡早起，保持充足的睡眠(📛)。还要注意(🚭)饮食的搭配，多吃一些(🙈)清淡、易(🍚)消化的食物，如鱼、蔬菜等(🍍)。还(🏙)可以多参加一些户外运动，增(🕑)强体质。