立冬是冬季养生的开始，人(👐)们要(🛣)根据气候变化调整饮(🚰)食和(🎊)作息，增强身(🙄)体抵抗力(🈯)。此时适宜多食用温补食物，如(🚲)姜、蒜、红(⏩)枣(🎾)等，保持适度的(⏺)运动(💣)，增强体质。立冬(🍘)提醒人们要重视(📂)健康，保养身(🌍)体，为(🎮)新的一年注入充沛的精力。