立冬是冬(💅)季(🔑)养生的开(🛩)始，人(🐏)们要根据气(🚒)候变(🐻)化调(🥊)整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温(💡)补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的(💜)运动，增强(🏉)体质。立冬提(🥢)醒人们(🍪)要重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛(🛌)的精力。