除了(🚺)清热(⛱)解暑和补充水分，我(🤺)们(〰)还应该注重营养(🦈)的摄入。夏季虽然(🕍)炎热，但(🈚)我们的身体依然需要各种营养物质来维(🔧)持(📧)正常的(⤵)生理(💈)功能。在伏天饮(📁)食中，我们应该(✨)注重蛋白质、维生素和矿(🖥)物(😉)质的摄入。蛋白质(🐝)是人体的重要营养物质，可以帮助我们修复和生长细胞。夏季我们可以选择一些清淡的蛋(🔻)白质(😆)食物，如(💖)鱼、(❓)鸡肉(🐱)、豆腐等(✅)。维生素和矿物质(💺)可以帮(🙀)助我们增强免疫力，保持身(👩)体的健康。夏季(🚴)我们可以多(🙊)吃一些水果和蔬菜，如番茄、黄(🏻)瓜、橙子(🗜)等，以补充维生素和矿物质。