在健美先生训练中(🌠)，力量训练是一个重要的组成部分。通过(👐)使用各种器械(😢)和自(💉)由(📹)重量训练，你可以增加(👳)肌肉(🌄)的力(🦑)量和(📄)耐力(📦)。举重(🤪)、深蹲、卧推等动(🥟)作都是常见的力量训练项目，它们可以刺(⏸)激肌肉的生长和(🅾)发展。健美先生训练也包括一些有氧(🚢)运(📈)动，如跑步、游泳和跳绳，以(🚖)提高(😬)心肺功能和燃烧(🧛)脂肪。