秋季的饮食应以清淡为主，多吃(📶)些蔬菜水果，如苹果、梨、(🐊)柿子等。这些(💗)水果富含维生素和纤维素，能(🍿)够增(🕕)强免(🔜)疫(💍)力(🏪)，预防感(🔡)冒和其他疾病的(🙄)发生。适量摄入一些坚果类食品，如(🤗)核桃、杏仁等，可以提(🧕)供丰富的蛋白质(🛷)和脂肪，有助于(🥉)滋养身(🛥)体。